接上式。
呼气：舌抵下腭，用嘴喷氮，手背相对，十指向下，两手轻吊上行高于肩但未过头时，身体向右转九十度，脚不动。展臂抬头，两眼随手而行，到两臂完全伸直时，两手同时甩手，掌心向上，同时仰头向上看。向右转时，左肩高于右肩。
吸气：舌抵上腭，两手回收，十指相对，掌心向下，推炁归于下田，同时身体恢复原状；
闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。
然后，呼气，同时身体向左转，重复以上动作（左右相反）。左右交替为一次，如此连续做六次。
第七式开任脉
接上式。
呼气：舌抵下腭，用嘴喷气，手背相对，十指向下，两手轻吊上行高于肩至头（但未过头）时，展臂抬头，两眼随手而行，到两臂完全伸直时，两手同时甩手，掌心向上，同时仰头向上看；
吸气：舌抵上腭，两手回收，十指相对，掌心向下，推炁归于下田；
闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。
如此连续做六次。
第八式推下两脉
基本动作和要求同第三式，不同的是吸气时，开始右转身，上左脚。
第九式默运五行
同第二式。
第十式沐浴
沐浴时用无极站桩式，自然松静站立，用多向思维和三种不同的力配合呼吸，先呼后吸。
呼气：外行呼吸与内行呼吸两力排斥；
外行呼吸：自身宇宙之氮从全身毛孔向天体宇宙外放；
内行呼吸：自身宇宙之炁从全身毛孔向下田聚集，小腹外放；
吸气：外行呼吸与内行呼吸两力相合；