有的炼体功法只教如何外炼皮肉，却不教洗炼筋骨。
有的炼体功法只能炼体，无法催生气血。
而纯阳武馆的《纯阳功》，正是一套系统的炼养功法，“内炼”和“外炼”相结合。
这也是武者对纯阳武馆趋之若鹜的原因。
周凉暗暗道：“纯阳武馆，果然没有来错。”
正在这时，纪渊说道：
“《纯阳功》修炼是由外至内，我给你演练一遍，你用心观看，好好学！”
而后开始演练《纯阳功》。
周凉回想《纯阳功》的修炼要诀，目不转睛地跟看着纪渊，将他的动作悉数刻印进脑海中。
或许是因为演练的缘故，纪渊的动作非常缓慢，就好像慢动作。
从“外炼”的拳脚动作，再到“内炼”的气血运行，全都细细讲演。
一个时辰后。
纪渊停下动作，笑问道：
“周凉，你可看得明白？”
周凉点头，自信回答道：“看得明白，都记下来了。”
纪渊微微诧异，说道：
“那你来演练一遍。”
“烦请纪渊师兄指点。”
周凉凝神静气，站到纪渊前方，修炼起《纯阳功》。
他的动作虽然有些生疏，但与之前纪渊教学的并无差别。
纪渊心中暗暗吃惊：“只看一遍，竟然就学会了！”