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姜远的内心十分欢喜和激动，要知道短短十天不到，自己的身体修为已经达到凝气一层巅峰了，相信过不了多久马上就要迎来凝气二层了！
一旦踏入凝气二层，那对战技（剑劲）的感悟也要高上几分！
身体修为和战技齐头并进！
打扫完剑场的积雪，吃过晚饭后，姜远早早就回到自己分配的木房子中。
“开始冥想！”
姜远盘膝而坐，不一会儿，四周的灵气开始动荡……
在剑宗的时间过得很快，不知不觉三天就过去了。
“坚持住！还有一刻钟！”
左刚背着手，徘徊在十几个人前面。
而在他前面的一排人，单脚鹤立，人持一把剑，剑尖上绑着一条绳子，绳子上则是挂着一块足足五十斤中的方铁。
天地寒冷，但是这群人中有的人却热的脸面通红、背后冒汗。
就这个姿势，他们已经坚持了一个时辰多了！
“挑，七式剑式之一，挑的力道关键在于腰力、臂力，腕力，指力、还有剑身之间力道的平衡！”
说话间，突然噗通一声。
一个人影再也坚持不住，失去平衡，一头栽进雪里。
“我说过，还要坚持一刻钟，你没听清楚吗？”左刚疾步走到跟前，大声喝道。
“对不起，左师兄，我真的坚持不住了！”
左刚丝毫没有同情之色：“我现在再给你两个选择，一就刚才这个‘挑式’重新站立一个时辰，二是今天一天你不用吃饭了！”
“啊！”摔倒之人面露苦色，这三天魔鬼般的训练几乎把他折磨得不成样子。