而回到宿舍的赵前枫，享受完免费按摩之后，立刻戴上头盔进行灵力培训。此时的赵前枫无比渴望那套广播体操。
动作其实很简单，而且姿势也没有几个，有的姿势像瑜伽动作，有的姿势又像太极拳，有的像是盘坐。不过难度系数让赵前枫骇然。其中一个动作：两手掌心合拢举过头顶，两腿脚心合拢，全身摆出一个8字型。让赵前枫冒冷汗的是，必须脚趾触地。赵前枫心想你让我躺着做还差不多。
至于运用灵气的说明，赵前枫也似懂非懂，一会让灵气入识海，一会让灵气存气海。一会堵血路入气路，一会破壁补壁。看得赵前枫如进云里雾里。
看了半天，赵前枫从其他知识中才了解：对于自己的身体而言，识海就是头部大脑、气海就是腹部丹田、血路就是周身血脉、气路就是周身筋脉。
至于破壁补壁其实就是洗筋炼髓升级自己。比如自己使用的火球术，随着自己练习，火球术肯定越来越强、射程越来越远。那时丹田到手的经脉必须能够承受大量快速的灵气。破壁补壁就是用灵气主动破坏脆弱的地方，然后再用灵气修补，让其变强。
疼痛度也有说明，低于电击枪的刺激。
上百次电击我都承受过来了，区区小事。赵前枫这样安慰自己。
把广播体操所有的姿势看完，明白灵气在每一个姿势中的运行。赵前枫又挑了一个难度系数不是那么高的姿势细细学习。
直到提示30分钟后将有培训教官带领前去进行中级体能培训，赵前枫才取下头盔。
和李天茂来到训练室，打心里发憷体能训练的赵前枫磨磨蹭蹭下了车。
“咦”赵前枫突然惊奇的看到，李天茂的车缩小成一个小黑球漂浮到李天茂身边不远处。
“这……这……哎哟喂……”赵前枫指着小黑球。
“这是我的小秘书！”李天茂觉得赵前枫有点大惊小怪。
“哎哟喂……太牛逼了吧……”赵前枫羡慕不已。
“所有员工都有一个小秘书，包括培训员工，所有小秘书的功能都是一样，没有区别。”李天茂有点不耐烦。
“那我那个小秘书……”赵前枫马上看向自己的小白球。
“我们的功能都是一样的！”小白球闪烁的发出语音。
“那你也能变成那个汽车？”赵前枫可是了解李天茂那车的性能。
“可主人没有那权限！”