黄文勇腹部正面，腹直肌上的八块马甲若隐若现，相对于几个月前他那葫芦腰，这已经是一个很大的进步了。
但他腰腹两侧的人鱼线，相对于八块马甲来说，则是明显了许多，许多。
那两条人鱼线，已经可以用粗壮来形容了，远远超越了人鱼的水平，直奔鲸鱼线而去了。
“你平时都是怎么锻炼腰腹核心肌肉群的？”
姚禹看着黄文勇，缓缓问道。
“一开始，就是按照教练你安排的做卷腹和抬腿。”
黄文勇摸着脑袋说道：“但这段就感觉强度不太够，就想说自己回家加练一下，加了一些转身扭腰的动作，想着一起把人鱼线给练出来，这样正好一步到位！”
“嗯！”
“看来这段你确实加练了不少，效果很明显嘛！”姚禹伸手拍了下黄文勇两侧那两条明显的鲸鱼线说道。
“效果是有了，可惜不是你想要的是吧！”
“嗯！”
“教练，这到底是怎么回事啊！怎么我就感觉腰是越练越粗呢？”
“你练错部位了。”
“还记得我告诉过你们，人体的整个核心肌肉群分问腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌这三大块吧！”
姚禹问道。
“记得，你当初说，腹直肌就是马甲线、腹外斜肌、内斜肌就是人鱼线。”
黄文勇立马抢答道。
“嗯！很好，那我当初有没有告诉你要重点练习马甲，两边的外斜肌最好不要练，尤其是不能负重练习？”
“好像有吧！我记不太清楚了。”
黄文勇打起了马虎眼。