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马小喵虽然觉得很简单，但是随着时间的增加，便发现身体很是酸疼，只是坚持了二十分钟就放弃了，一屁股坐在地上。
“哥！为什么只要学武，就离不开蹲马步啊！而且你教的动作，好累人！”马小喵说道。
“学武哪有那么容易的，快起来，不过可以休息十分钟！”马小虎说道。
因为体质的差异，所以马小虎不会用真武大陆的标准要求他们，只要坚持修炼，家人到时候应该能进入养气境。
养气境，基本上都能活超过百岁，无病无灾的话，很容易达到。
张晓晴只是站了十分钟左右就坚持不住了，早就先马小喵一步休息，马大龙则是半个小时。不过也累得够呛。
随后都休息了。
马大龙苦笑道：
“这个真的是修炼武术的方式？电视上不都是什么嘿嘿哈嘿的出拳吗？”
马小虎说道：
“那些修炼的只有招式，对于身体的保养并没有多大的效果，而且还能在体内留下暗伤，年轻看不出什么，但是年纪一大，便会成为武者短命的元凶！而我教你们的《锻体九式》是针对身体的潜能开发，可以让身体突破人类的极限，从而成为武者！不过需要药浴配合，否则一样会让身体留下暗伤！因此没有药材的时候，就不要修炼了，适得其反可不好！”
然后三人又在马小虎的监督下，继续摆着姿势。
中途休息了七八次，而此时已经过去了三个多小时，空中已经出现了月亮的淡淡影子。
随后马小虎说道：
“好了，今天就到这里，以后每天早晨都要来房顶修炼，不要间断，尽量延长站的时间，当你们感受不到身体的疲惫，就可以进入下一个姿势的修炼了！贵在坚持！”
随后马小喵说道：
“知道了哥！”
不一会叶青璇上来了，因为她已经将药浴准备好了。
随后叶青璇扶着马小喵下楼。
马小虎则是扶着马大龙下去，然后叶青璇又上来扶着张晓晴。