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新一轮的艰苦修炼开始了，梅长苏坚持着。
在池中，他修炼了一年才做到和当初一样，同时他的境界也突破到御空境初期了。
对于他境界的提升，药老没有说什么，他探查过，梅长苏的基础非常扎实，最主要的是心境方面，就是药老也直呼变态，不过想到他的经历，药老也能理解，任谁经历了那种事，他的心境也会有很大的提升，再加上梅长苏差不多可以说是死了两回的人了。
在湖中修炼结束后，梅长苏开始瀑布修炼，他从瀑布底部逆流而上，向瀑布顶端攀爬。这百丈瀑布的冲击力本来就很大，再加上药老的布置，那冲击力就算是现在以梅长苏的实力，想要攀爬那也是非常吃力的。
梅长苏来到瀑布下迎着水流攀爬着，不过刚刚爬了能有两丈，他身形一个不稳，直接被庞大的水流给冲下去了。
重新爬起来，梅长苏来到瀑布下开始攀爬。就这样，一天过去了，他最多也就爬到了三丈的地方，弄得他浑身筋疲力尽，然后开始盘膝恢复。
转眼间半年过去了，梅长苏现在爬到了三十丈的地方，本来按道理说，越往上冲击力应该越小，他应该轻松才对，但是不知道药老是怎么布置的，他越往上冲击力反而越大，所以，这一个月才爬到了三十丈的地方。
不过梅长苏明显的感觉到自己肉身的变化，好像这瀑布在洗涤自身的糟粕之处，而且也在不停的锤炼着肉身。
又是三年过去了，此时梅长苏在瀑布下正在练习一种剑法，在一年前梅长苏就已经爬到瀑布顶端，之后药老就教了他剑法，让他在瀑布下练习。
剑法名为清风抚柳，经过一年的练习，梅长苏已经练得小有成就了，那剑法气势惊人，快时如狂风一般，在湖面上歇起了十丈高的巨浪；慢时如清风一般，就算百丈高的水流砸下，在这如清风一般的剑法下也异常的平静，没有在湖面上溅起多大的浪花。
随着最后一招清风佛面使出，只见百丈瀑布落下时，居然没有在下面的湖水中溅起一丝浪花。
“哈哈……好好好，不错。”药老站在岸上看着梅长苏的剑法哈哈大笑，连声说好，这清风抚柳剑法，他教给梅长苏夜不过一年而已，没想到梅长苏已经练得颇有火候了，真是个天才。
听到药老的声音，梅长苏手腕剑花收回招式，然后在水中轻轻一点，身子便凌空而起，向岸边飞去，身子还在空中时，梅长苏一招手，只见放在岸边的衣衫落入手中，等到他落地时，衣衫已经整整齐齐的穿好了。
“徒儿见过师傅”梅长苏来到药老说身边恭敬的施了一礼道。
“恩，不错。”药老手捻胡须，上下打量着梅长苏道“走，回去”
说完话，只见药老的身子腾空而起，朝竹屋飞去，梅长苏紧跟着腾空而起。