站桩，就是两腿分开一蹲，坚持好长时间？
姬鸿信然，根据他前世所了解的武术知识，外家功夫要站桩理所当然，而内家的太极拳也有太极十三桩的练法，可见这站桩确实是内功外功都需要修炼的基本功。
练桩一能强体魄，寒暑不侵，百病不生。
二能稳重心，下盘牢固，落地生根。
三能练整劲，贯通腰部，全身发力。
姬小苏指着园内石路上的两个印痕道，“兄长你看，这就是你以前站桩时的两个脚印。”
姬鸿一惊，我以前的基础看起来打得很好，竟然踩出了这么深的痕迹？
他往两个脚印上一站，只见果然和自己的双脚严丝合缝，没有一点差错。而就这么一站，有脚印卡住脚面，整个人顿时觉得稳当了许多。
姬鸿不由想到，如果和人动手之时，脚下用力一踩，先陷进地下几分，下盘岂不就是真正的落地生根了？
谁知姬小苏却皱着眉，“兄长，你出来，另外换个地方站桩。”
姬鸿问道，“这是为何？”
姬小苏道，“等你重新站出了这样的两个脚痕，才能算你原先的功力已经恢复了。”
姬鸿一想，自己站在这两个脚印上，下身自然稳当，等于是降低难度，也没什么意思。
于是走开几步，两腿跨开刚才那两个脚印的宽度，问道，“下面怎么练？”
姬小苏道，“你只要慢慢坐下去就行了，当成身下有个凳子，坐得越齐平越好。”
姬鸿以前为了摆练功的pose拍照，也照着网上的站桩视频马马虎虎做了几次。此时努力搜索记忆，慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面完全水平为止，自觉做得不错，得意地说道，“这样如何？”
初次站桩的人想要蹲到这个程度是几乎不可能的，即使勉强蹲下，也坚持不了半分钟。姬鸿此刻觉得毫无不适，暗赞以前的姬少爷果然练得相当不错。
姬小苏嗯了一声，道，“你就这样站上两个时辰吧。”
“两个时辰！”姬鸿差点没倒下去，他前世听说别人站桩最多也不到一小时，而且还不是这么低平的高难度桩式。
“兄长，照你以前的功底，你每天至少得站桩一个时辰才能维持原有的功力。而你要想功力还能突飞猛进，就得站两个时辰才行。只要你坚持每天站上两个时辰，我保证你在三年之后可以打败原剑空。”
一听说能打败原剑空，姬鸿顿时两眼发光，“那我要是每天站三个时辰呢？”
姬小苏用很怜悯的眼神看着他，“你的膝盖会完蛋的。”