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“骨者，生於精气，而与筋连，筋之伸缩，则增力，骨之重者，则髓满。 筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。头为五阳之，尾闾为督脉之门，头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸，背胸圆开，气自沈下归丹田，两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心。象其形，龙墩目之精，爪之威，虎坐，摇怒目，胯坐挺膝……”
赵毅盘坐在寒玉床上，修习着《易筋锻骨篇》，感觉自身那已经经过《道成九转》锤炼过的身体，居然再度有了感觉。
将《易筋锻骨篇》反复修炼数遍，赵毅猛然现，自己的身体居然再度排出了一层薄薄的黑色杂质。
“黄裳不愧是能够成为一代先天高手，可以开宗立派的人物。”
赵毅悠悠一叹，对黄裳极是推崇。
要知道，他现在的身体，在经过穿越时，空间之力的洗礼，再加上修炼了《道成九转》，此时可以说是杂质极少，已经无限接近与先天之体了。而这《易筋锻骨篇》，居然能让他的体内杂质再度排出，简直就是无法想象。
在经过这一次近乎洗经伐髓的效果后，赵毅感觉到自己已经大半步跨入到一转练血境的大门，只差最后小半步就可以突破了。到时，他就有了可以轻易杀死一流高手的实力，真正有了立足江湖的本钱。
血，乃人之本。
练血，又作换血，是炼体法门中不可或缺的步骤。
踏入练血境的标志就是，全身血液经过早已练成的骨髓替换，将其中杂质排出，达到血如浆的地步方为成功。当达到炼血境界时，不仅可以控制自身血液的流动，更是可以在受伤之时，加伤口的结痂，达到快治愈的目的。
“轰隆隆……”
赵毅盘膝而坐，闭目控制着体内的血液的流转度。由于血液在体内的流转度太快，以至于产生闷响。
“给老子破啊……”
赵毅在心底怒吼着，催促着体内的血液去冲刷着脊髓处，那最后一点还未炼化的骨髓。不理会脊髓附近那被极的血液冲击得已渐渐开裂的血管，拼了命的洗刷着。
赵毅虽然为人懒惰，喜欢不劳而获。对《北冥神功》这种损人利己的功法，有着非同一般的喜爱。但是，他却有着一股子狠劲，对他人狠，对自己更狠。