刘午阳笑了笑说：“体育运动里最能补气的，游泳最好。只不能过，要留有余兴，则精炁不堕。累得要死那是自掘坟墓。再配合打打坐站站桩，先后天就都补上了。”
“娘胎里带出来的病，十之**都和肾有关。成人后的疾病，十之**都和脾胃有关。想长寿补脾胃，脾胃衰弱是短命相。”
“站桩呢，能练腰肾，而且还不需要太费力气，不过呢，一是绝对放松，在水里飘着周身肌肉都是松弛的。而是脑子不瞎琢磨，类似于入静。”
“三是气息悠长，会换气的都晓得这个道理。只是游泳要慢，尽量滑行，呼吸不能乱，就和明劲的调息类似了。还不能累，二三十分钟足矣，要兴致盎然。其实，生命的奥秘都在呼吸，呼吸一微秒，生理就微妙。呼哧带喘，自掘坟墓。”刘午阳说，说完就一呼一吸，做的倒是认真。
“哎呀，没想到，你居然还有这门功夫啊，果然不能欺负人家年少啊。”宋先年惊讶的说，这一番理论，就是现代的大学生都说不出来，所以刘午阳说出来，让宋先年倒是很惊讶的。
宇倩在一边看着，听着，还有宋先年的夸赞，就觉得刘午阳越来越厉害了，比自己以前想象的还厉害，虽然是夸刘午阳，但是她也很高兴。
而刘淑娴则是烦心的很，跟猴子似的，抓抓挠挠就是道理了？跟广场舞有什么区别？不都扭吗？老头子就是老糊涂，这个小子三言两语就给忽悠了，等以后老娘带你去跳广场舞你就知道了，其实还不是一样？
“一气之伸缩，是神意上犹如炸弹，如崩拳。练须整，整之后则入神，站桩无法入境的，可用观世音耳根修法。准备一个带响的钟表，放松身心，听滴答声于心头流过，而此心如如不动，逐渐于动静二相了然不生，入于气住脉停。”刘午阳说，说完就在桩上打了一套八极拳，这是一气伸缩之道的功夫。
宋先年在边上看着，模仿着，但是记下来的却是很少，宋达明也在模仿，倒是有模有样，他也是五十多岁的人了，所以也很注重保养，他看刘午阳打的拳简单而且也挺有门道的，所以也想学学，这一下客厅里可就热闹了，居然都打起拳来了。
刘午阳从桩上跳下来，吸了一口气，说：“药别停，桩别断，我保你活到一百岁。”
“我信，我信。”宋先年高兴的说，但是却皱起了眉头，因为他没记住，但是又不好意思说。
“午阳啊，有空你常来我家里，我要好好跟你学学，讨论讨论养生之道，对了，你跟倩倩不是朋友吗，倩倩啊，你有空就接午阳过来，这里就是你以后的家，知道，别客气。”宋先年说。
“哎，我知道了爷爷。”宇倩高兴的说。
但是刘午阳却黑了脸，他就知道，自己肯定要被这个老头子给缠住了。
刘淑娴咳嗽了一声，说：“哎呀，老头子，他们年轻人要上课的，你不能耽误人家的学业啊，天也这么晚了，你赶紧回家休息吧，明天还得上学呢。”
刘午阳一听，急忙看了手机，心里暗叫糟糕，都快十点了，王芷云他们放学了，他们还等着自己去接呢，完了完了，都是这个老头子耽误的。