第一重：九宫，打通体内的九宫诀窍，每开一宫，对于修炼的理解就会深入一分，功力也会增加一分。
第二重：八门，八门一开，就会变得更加的灵活，爆发力极强，掌握瞬移本领，缩地成寸。
第三重：七星，打通七星经脉，使头手肩肘胯膝足进一步得到强化，遥遥地与天上七星相通。
第四重：**，苦练招式，渐致融会贯通，心与意合，意与气合，气与力合，手与足合，肘与膝合，肩与胯合。
第五重：五行，感知天地间的五行元素，能够借用五行中的力量，翻山倒海。
第六重：四象，感应天地间的风雨雷电的力量，渐渐地能够化为已用，出手之间，隐合天象。
第七重：三才，强化天和地和人之间的感应，日与月与星之间的联系。
第八重：阴阳，阴阳而起，如太极鱼，阳者可借日光，阴者可借地煞之气。
第九重：混元，阴阳会集，凝出混沌气旋，达到后天宗师级别，为一派内家大高手。
方元如今还只是淬体九重，可是他有信心，只要肯坚持修炼，他总有一天，会达到周天境的巅峰，那至高无上的混元境界。
当然，这些只能想想而矣，如果宣之于口，恐怕就会遭人耻笑了，因为就连精英弟子的实力，都不过周天五重，想要达到混元境界，谈何容易。
实战训练课！
出现在众人面前的居然是何塞，这个满口都是粗话的教官。
“蠢货们，既然你们踏入了这个班级，就说明还有点本领，下一步，你们要在我的指引下，一步步变得更高，更快，更强，听明白了吗？”
“明白了！”
“大声一点，蠢货们！”
“明白了！”
……
何塞天生的大嗓门，倒是不缺乏激情，可他的真实执教本领如何，方元却还没有见识到。
“都给我站好了，机灵点，现在面前的重桩，就是你们的敌人，要用最快的速度，对这个重桩打上一百拳。都不要软蛋，让我看看你们的成绩！”何塞的大嗓门，飘荡在了空中。