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曲江城，天机寺废墟，帐篷里面。
顾仁调息片刻后，开始给他们讲述格斗的基本锻炼方法。
“你们听好了，格斗的练习可不像修炼内功这么轻松，那完全是肉体的力量。说直白点，就是不动用任何内功，不借用任何武器，用身体接触来杀死对方。”
“我们明白了，平时怎么锻炼？分几个步骤锻炼？”
仙儿认真问道，她最喜欢打打杀杀了。
“锻炼可分为，上肢的力量训练，下肢力量训练。腰力的训练，腹肌力量的训练，柔韧性训练，稳定性训练。其中上肢力量训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平……”
顾仁一边参考苹果手机里面储存的文字，一边结合自身的练习过程讲解道。
“先生，什么是哑铃，什么是杠铃？”
信皇子问道。这些现代化的东西，他们根本没见过，听名字都很陌生。
“顾郎，俯卧撑不是你御女心经第七套广播体操里面的，我们又不肾虚，练那作甚！”
三七笑嘻嘻道。
“是呀……先生你太H了，俯卧撑这种成人动作，你私下和子涵两个人练习就可以了。”
仙儿也打趣道。
“咳咳咳……这个嘛，等日后再说，练习格斗也需要做俯卧撑的，俯卧撑的本质是强身健体！”
顾仁尴尬道。
“哦，原来如此……”
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