与此同时，足部、腿部、胯部也在做着相同的事。
当两股力量汇聚于脊椎中段时，便要呼气，跟着全身放松。
脐下丹田被这股力量所冲击、刺.激，也会产生一种酥麻麻的感觉，进而放出大股内息，顺着骨节、经络的走向往全身扩散，最后充实到身体各处。
这一呼一吸，便完成了一个周天。
三呼三吸之后，便是一个大周天。
此时，不止是筋骨，就连五脏六腑都跟着蠕动起来，随着身体一起震颤！
如果有人在房外听，一定会听到一阵绵密的打呼噜声，似乎主人睡得正熟。
可事实上，这种“呼噜”是由骨节撞击所发出的震颤声！
此时的易辰，全身都在不停地颤抖，幅度很，速度却极快！
他的背部不断弓起，又伏下——那是脊椎在开合，肌肉在运转，一张一弛，循环往复，生生不息！
这整套过程看起来似乎很简单，其实非常复杂！
首先呼吸和动作要统一，如果撑不住劲儿，或者憋不住气儿，就没法继续下去。
其次丹田内息要跟着配合，一旦内息跟不上，或者控制不当，就会出差错。
最后是全身筋骨肌肉，也要妥善运转，不能太紧张，也不能太松弛。
总之，呼吸、动作、内息循环、筋骨控制、全身运转……缺一不可！
一步步修正、协调，最后趋于一个完美平衡，循环不断。
这，就是玄虎变！
易辰练了半个月，早就习惯了这种状态，如果一开始还要不断地协调找平衡，那么现在，他只要一趴下，身体就会自动地找到最佳状态，开始修炼。
在清脆绵密的震颤声中，一.夜时间悄然过去。
清晨时分，房间内忽然传来一阵昂然虎啸，易辰睁开眼睛，站直身体，脸上露出了淡淡喜色。
经过这几天的积累，他感觉自己好像又来到了瓶颈处，即将突破达到通络二重。
不过今天显然是不可能了，因为他还要去考试。