“我这可是实打实的锻炼出来的。”林枫从初中开始就没落下过锻炼，他觉得肌肉锻炼还不错，既能增强抗击打能力，而且在夏天的时候也能秀一下肌肉吸引美女，简直是两全啊！
林枫和丁胖子说了一下肌肉锻炼的一个过程，其实现在很多人都埋怨自己为什么不是肌肉男，说白了就是懒。
上那些锻炼视频都摆在那里，只是你懒得去搜索，即使搜索了并锻炼了，也有很多人是草草的结束，不能坚持。林枫觉得，锻炼还是靠日积月累的坚持才能有强烈的效果，不然说什么也没用。
就像丁胖子那种两百斤游泳圈在那里，第一步就是把自身的肥肉减下来，其实减肥很简单，节食也是一个比较好的办法，至于有很多人在上说节食非但不减肥，而且还增肥的这种说法，完全就是无稽之谈。
节食不一定要你吃的很少，只是吃一些蔬果菜类代替打量的肉类就行了。
许多节制饮食的人，往往早饭或中饭不吃，肚子一直要饿到晚饭的时候。然后她吃晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多。要是早中饭不饿肚子，晚饭也不会吃这么多。一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。
但是也不能不说节食是完全没有效果的，一般来说，胃部如果没有食物供给胃酸、胃蛋白酶等物质协助消化，那么就自动从人体本身上的脂肪抽取当做热量供给。
“那么如果我瘦下来了，那要怎么样锻炼才能有你这幅体格呢？”丁胖子问道，林枫看着他眼中的那份炽热，也知道这货是动了真心思减肥了。
不过林枫想了一想，觉得也是，试问全世界哪个胖子不想把自己的游泳圈给减下来呢，毕竟肥胖是引起很多疾病的根源。
“唔……我还是推荐‘腹肌撕裂者x’吧，这个锻炼视频是专门针对锻炼腹部的，也有助于减肥，平常你没事儿可以试一下。”林枫把自己的珍藏给说了出来。
几个月下来了，林父的伤势也慢慢的好转，而今天就是林父办理出院手续的日子，做为儿子的他当然要亲自去接父亲回家了。
不过回家并不是回原本那栋快要废弃的楼了，而是去新租的一套房子之中，这套房子还是经过林中天的手介绍的，不得不说，林枫的这位叔父除了有一些瞧不起人之外，对自家人还是挺不错的，至少不像他女儿林倩那般。
在扶着林父出医院的时候，忽然从门口中出来一位中年男子，脚步凌乱急促，似乎在赶着什么事儿一样。
林枫连忙搀扶着林父挪移了一下位置，但不免还是碰到了一下胳膊，还好林枫眼疾手快的抓住了林父将要倾下去的身子，要不然林父就要倒下去了。
“喂！虽然不知道你有什么急事，但是走路也得看路啊，不小心撞倒病人怎么办？”林枫不满的呵斥了一声。
中年人转过了头来，脸上布满了汗珠，还有些许紧张之色，见到呵斥他的是一位年轻人，旁边搀扶着一位老人，脸上那股上位者的威严气息不由温和了一点，礼貌的表达歉意。
“不好意思，我在赶着去看病人呢，身旁的人没事儿吧？要不要去检查一下？”中年人道歉极为诚恳，但是不卑不亢，但是林枫总感觉有一股威严庄重的气息在其身上环绕，这是长时间久居高位，手握实权的人才能培养的出这样无形的气质出来。
既然看见对方那么诚恳的给自己赔礼道歉了，林枫也不是一个爱追究的小人，摆了摆手说道：“下次注意一点就行了。”
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