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回到自己所属的小木屋后，沈离就急切的掏出刚才中年大汉送给他的小册子，翻看起来。
小册子的封面上，写了几个大字“千锻炼体诀”，粗犷而又蛮横。
据沈离所知，在玄元大陆，功法共计分为几种，内功心法，还有配合兵器的各种剑法心诀，刀法等等，还有就是锻体功法。
人类圣者之所以能够觉醒并迅速崛起强大起来，就是因为开辟丹田，引天地灵气入体，淬炼强化肉身，并且创立强大功法，凝练血气化为真元，无坚不摧，攻伐天下，与强大凶兽展开殊死搏杀，这才换来了如今玄元大陆人类的安逸生活。
人类圣者创立的这些功法，就是内功心法，分为天地玄黄四阶十二个品级。
而锻体功法，则是后来才出现的。一些天生无法开辟丹田却又性格坚毅的武者，为了强大起来，慢慢的摸索出的一套锻体的方法，把自己的肉身当成是玄铁一样反复锤炼，最终也能突破极限，凝练血气化为罡元之气，霸气无匹！
对于绝大多数的武者来说，修炼内功心法才是快速强大起来的正确途径，根本没必要去折磨自己，选择最难修炼，而且速度最慢的锻体功法。
这也使得，锻体功法，成为一种鸡肋般的存在，只有像沈离这样无法开辟丹田的武者，才会选择修炼锻体功法了。
幸好，锻体功法不值钱，才让沈离能够这么轻易的得到功法。
《千锻炼体诀》，就是把自己想象成为一块玄铁，用各种方法来锤炼自身，一次次让自己身体达到极限，千锤百炼，最终达到肉身圆满如一。
“有意思！”沈离一边翻看，一边暗暗欣喜着。
如今的沈离，虽然因为吞食凶兽，刻划天赋神纹的缘故，使得自身的肉身强度达到极高的地步，堪比同阶凶兽，不过，沈离却只是一身蛮力，根本不懂得如何去合理的运用，更别提如何提升了。
这《千锻炼体诀》刚好给了沈离一个锤炼自己的机会。
第二天，沈离再次来到山底的洞穴之中。
那个中年大汉早已经在那里等着沈离了，见沈离来了，随手把手中的锤头递了过去。
沈离此时已经知道，这中年大汉，名叫周通，乃是炼器堂首席炼器师。
“来，拿着这柄锤头，用你全身最大的力气，狠狠的砸十下这块剑胚。”周通说道。
沈离点点头，接过锤头，却没防备，身形一晃，差点一下子栽倒在地上。
这锤头太沉了！完全出乎沈离的预料，小小的拳头大小的一块，却足足有两百多斤，据沈离估计，这锤头很可能是玄铁所铸。
幸好沈离反应足够快，手腕猛的一抖，这才稳稳的抓住了锤头。
周通见沈离没有出丑，居然一下子就拿稳了锤头，脸上也浮现出淡淡的笑意来。