上天入海，驾雨兴风，幻化无极。人禀天地灵气而生，具三百六十周天大穴，任督二脉联络其间，穴如湖海，脉若江河，宜于静夜，或坐或卧，双手叠加，舌顶上颚，反观内视，吞津咽液，腹鼓而吸，腹收而呼，外呼内降，气息绵长，