这里的修行对于每个阶段有了更详细的划分，炼精化气里，从先天到金丹，一步一境界。可惜子临看到的不多，知之不详。倒是先天之前的介绍了很多，也是他们手里的法门的核心部分。
后天转先天，转成便有望筑基，踏上仙路，不能返转先天，最终还是凡人一个，百年之后，归于尘土。
想要返转先天，走的便是定息培元，导引元气冲刷体内，从而壮其骨骼，煅其脏腑，易经洗髓，最后炼出一点元精，从而精气神圆满合一，突破先天。
第一篇是定息归元术，讲究如何入定凝神，引气归元，可惜子临不怎么看懂，第二篇却是一门拳法，龙虎淬骨拳法。有图谱，有解说，貌似很简单，可惜他看了也不敢练。
大家都在七嘴八舌的讨论新得的功法，虽然都说的挺欢，但还是没人敢私自行动，试试这法门的好处。其实他们都想多了，没人引导，这法门你再怎么试都进不了状态，除非你知道其中的窍门。
很快便到了中午，到了服食第二粒丹药的时候了，这回大家都有准备，反正只有三十五人，一个一个来，总算避开了，不过好在这次比较轻松，全身除了一身密汗外，腥味也淡了许多，清理好后，大家发现自己的皮肤都在向小娘们靠拢。
申时左右大家服下了最后一枚丹药，这次都没有多少反应，吐完最后一口浊气，大家见都没有什么变化了，估计是自己身上杂质已经全部剔除了，个个欣喜不已。
一夜安然入睡，算是这辈子以来睡得最安逸的一觉，当然，对于子临来说，这是两辈子的事情。
寅时左右，后山剑器轻鸣，把熟睡的大家都弄醒过来。大家忽然记起胡师兄说的，寅时孟师兄在分水台教大家修炼这小筑基正法，匆忙起身。
分水台很好找，等大家沿着水路上去，便见到了所谓的分水台。只见一道瀑布从石崖冲落下来，然后被一块奇形怪状的巨石把冲下来的水从中分成两半，等落到地上时，便形成了两边水流，中间空地的格局。
门里在空地上铸造了一个高台，孟师兄已经在台上等着大家，刚才的剑鸣声应该就是出自他手。
“师弟们休息的可好，”孟师兄盘膝而坐，一把宝剑横前，剑穗随风飘着，潇洒至极。“昨日诸事已毕，今日由我来坐台授道，也许将来你们中也有人和我一样。”
不管下面反应，他自顾自地说着，“这本定息归元术，后天转先天之法门，对于你们来说，最适合不过，都能修行，至于结果如何，全凭个人造化。”
“定息归元，讲究以静为本，别无他术，定心者，目不乱视，神返于心。分为四步，即收心，守一，止念，入静。”
见大家都在仔细听着，他略带满意的笑了笑，“你们未曾修道，难就难在第一关，如何收心是关键，我有四法，尔等得其一便可收心，其他三步自然水到渠成，再无难关，当然这全凭个人心性机缘，不可强求。”
子临知道最主要的东西来了，连忙示意猴子胖子，让他们细心听着。
“杂念纷腾，可用四法。其一，斩，待一念刚生，令其速断，再无连续。其二，顺，旧念未消，新念又起，无法斩断之时，不妨顺之，任其天南地北遨游，久之念尽，即无念也。其三，炼，以事炼心，妄念莫大于喜怒，怒中回思，则不怒，喜中知已，则不喜，久而自静。其四，息，耳听于息，心相随之，久之听亦不听，息亦不息，念住矣。此四法，以斩为速，以息至上。”
“可曾明白？”孟师兄见大家听得入神，笑着问。
“师兄，请问这四种方法我们都可以用吗，”一个弟子起身问道。“四种方法，哪种适合，就用哪种，看你个人心性，果决者可斩，散漫者可顺，犹豫者可炼，淡然清静者可息，并无区别。”