百病源于经络不通。能否寻找到一种方法，用来强身健体，让人少生病。自家的伏家拳法的招式比较复杂，一旦动作不到位的话，还会伤害身体。当然不能直接传授给普通人。
但眼下，越来越好的饮食，越来越少的运动，使得各种各样的‘文明病’‘富贵病’争先恐后的冒出水面，以前所未有的速度‘传染’着。不说满大街的小胖子，将军肚，现在还有不少整天宅在家中，坐在电脑前面的年轻人，不是有颈椎病，就是时常感觉腰酸腿痛。一定要针对时下人们工作忙，又懒又没时间的特点，创出一套合理的健身操！伏小卓边走着便动起了脑筋。
有氧健身操创编的原则是什麽？
有氧健身操创编的要素有哪些？
。。。。。
带着满脑袋的问题，伏小卓快步走回自己栖身的宾馆，一头扎进房间，开了电脑认真的研究了起来。
要属于健身操类。
动作要简单易学，尽量的摈弃器械。
要是一种有氧运动，
要具有极大的适应性，何时何地都能做，
时间上以一刻钟能够完成为好。要适合现在快节奏的现实情况。
伏小卓一项项确定着自己还没创出的健身操的具体要求。
突地，一丝灵感从脑海之中闪现出来。
“喂，小婷妹子吗？”下一刻，伏小卓却是急急的拨通了司马文婷的电话。
“哦，卓哥好，怎么想起给我打电话了？。”电话的那头响起了刻意装作平淡的声音，有些颤抖的音调却是老老实实的出卖了司马文婷此时的激动。
“哦，没啥？你会跳舞吗？”伏小卓很是奇怪的问着。
“嗯，会些吧，简单的舞我会跳一些。”司马文婷一头雾水地说着：“卓哥，你要请我去迪吧？”
“迪吧？那种闹闹的地方我不喜欢。嗯。。”伏小卓顿了一下，好像在想着到底要不要去迪吧亲自体验一下，下一刻却是直接否定了这一想法，转而说道：“我想请你和我回趟老家？我想。。”
“回家？好吧，正好我也有点想奶奶了。”司马文婷却是按捺不住自己迫切的想要和伏小卓在一起的欲望，毫不犹豫的直接打断了伏小卓接下来的话，直截了当的答应了下来。
“那好吧，麻烦你来接我一下。”伏小卓很是爽快的说出了自己现在的地址。