这是用来训练跳跃的，目的就是为了锻炼脚趾和小腿的肌肉。君浩自创的这个训练方法，难度可不是一般的高。在一个只能踮脚尖站立的坑里，膝盖不能打弯，只能靠脚趾的力量跳动。
脚趾能有多大的力量？所能跳起的高度，也就是仅仅离开地面而已。
以这种方式从坑里跳出来，那得需要多大的力量？训练成功了之后，像正常一样跳的话，又能跳多高？
不得不说，这是一种变态的训练方法，所能达到的效果，同样也是变态的。
半个时辰之后,君浩又站到了两根由屋顶垂下的细绳跟前。
“腿部的训练达到了极限，接下来，就训练手臂的灵敏性。”
两条细线下端各自系了一个鸡蛋大的铁球，高度和他的胸口齐平，两个铁球相距与他的肩膀同宽。
铁球的后面，相距大约有一胳膊长的距离，又是一根细绳吊了一块木板，垂挂在两个铁球中间的位置，高度和铁球齐平。
这也是君浩的自创，用来训练双手灵敏性的方法。
将两个铁球分别向两侧拨动,铁球落下来的时候，会有一个交叉摇摆的过程，君浩必须要在铁球交叉之前，尽可能多的击中木板。
这种训练，追求的就是极快的出拳、收拳速度，和敏锐的反应能力。
要有极快的出拳收拳速度，不仅仅每一次出拳要尽全力，收拳同样如此，这和单纯的训练出拳攻击就有了不同。
出拳攻击训练，只是在追求强大的攻击力，而忽略了瞬间的回防。君浩的这种方法，却是攻守兼备的训练。
又是半个时辰,君浩又站在了一根大腿粗的圆木。树皮剥掉只剩下光滑的木质,吊离地面三尺左右。
两端上方，大约一人的高处，各吊了一块木板。
这同样也是君浩自己设计的训练方法，用来训练平衡性的器具。
人站在圆木中间，双腿沿圆木方向用力，使圆木纵向摇摆。然后，疾步前冲、后撤，用腿踢吊着的木板。
爆发力、灵敏性、平衡性三种能力训练完之后,君浩开始做放松活动。
感受到身体达到极限之后的空虚，忍受着从圆木上摔下来造成的全身疼痛,君浩的唇角勾起了淡淡的弧度，那是一抹桀骜与自信混合的笑。
眼中跃动着期待的光芒，表情是执着而自信。
“都等着我给你们所有人准备的惊喜吧！前生加诸在我身上的痛苦、悲惨，今生一定讨还！都静心等待吧，等着，由我，创造的奇迹！”
“强者之路，漫长无期，唯有不懈努力，一步一个脚印，踏踏实实的走下去！”释放了压力，君浩脸上露出阳光般灿烂的笑容。
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