凌小星一觉醒来，日将西沉。看见床边凳子上放着一大块不知道是什么肉的肉，还有一些青菜！
咦，还有青菜？
青菜一条一条的摆得很是整齐，不像是炒出来的。
凌小星可不管青菜是如何来，他本来就未吃午“肉”，肚子早饿，忙爬起来，跳下床。
“咦？身上怎么没那么痛了？”凌小星忽然想起自己上午受了“很重”的伤，现在除了两条腿的肉还是很痛外，那些被箭射中地方的疼痛却减轻了不少，不但红点消褪，而且还有丝丝凉意。
“原来那只破鞋乘我睡觉时帮我擦了药。乘我睡觉的时候碰我，想偷我‘馒头’么？我又没有。”凌小心边吃边嘀咕。
“十日之后我再检查，下次会有十五枝！”凌小星猛然想起破军说的话，心中立时慌乱，忙边吃边想他那日传自己的一段口诀。
“尺璧非宝，寸阴是竞；四灵物结，明神意居……”
好在他记忆力颇为惊人，那段口诀虽被他丢了五天，倒也没有忘记。他吃完晚“肉”，澡也不洗，直接上床，还好他睡了一觉，现在并无睡意，只是躺在床上等酉时到来。
凌小星现在虽不会再怕破军，但却极是怕痛，而且听破军说过，学了那套什么功法，就有可能躲开几枝箭，于是也不敢偷懒，只想着怎么才能躲过十日后的十五枝箭。就算不能全部躲开，能躲开四五枝也是对自己大有好处的。
对于酉时、卯时，凌小星并不知道具体时间，但在云霄镇上时，也常听黄老及镇上的说书人说过，酉时就是太阳落山的时候，卯时就是太阳刚出来的时候。
眼见屋外阳光不移，渐不可见，他便知道，好像已到酉时了吧，便急忙跑到水塘边坐了下来。
内功修炼主要有三大作用，即调身、调息、调心。其中最重要的就是调息，就是指对呼吸的调整。
“能柔软，所以能灵活。能呼吸，然后能刚硬！”
凌小星跟黄老学过穴位，略微知道人体气血运行的顺序和时间。比如子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天十二个时辰正好周身运行一遍，这就是一个周天，而这个大周天是人生来就不停的自主运行。
不过他听破军说，内力修炼只不过是将一天十二个时辰的气血运行在一个时辰内完成，也就是小周天。
大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。
小周天是指控制气血只绕行于任督二脉，上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉，速度快但是长功慢。
凌小星按照破军教的方法舌抵上腭，待口内产生津液时，用舌卷着空气和成气团后一起吞入“下丹田”，即气海穴。