“练筋健骨”等一步就是练筋，让身体变得格外柔韧，练到深处可以随意改变自己的体形。而柔韧的身体又能发挥出更强大的暴发力。
而晨始现在要修练的就是这第一步。只见得他站起身来调整了一下，然后做出一个奇怪的动作。片刻过后再换成另处一个动作。
七八个动作换下来，晨始也是知道为什么这功法要说，在极度疲惫的状态下修练最好。看着自己做的那些动作。有些根本是常人不可能做出来的。
而人在极度疲惫下身体各种状态也是最为松驰。更有利于做出这些动作。但是当晨始第九个动作做完，要换成第十个的时候，他怎么也做不出来。因为那个动作太难。现在晨始根没有可能做出来。
尝试几次没有成功。只好从头再做每次做第九个就从头再来过。如此循环做了三次后，晨始终于是撑不下去，结束了修练。原地慢走了几圈停了下来，只感觉全身疲惫不堪。
待得身体调整得差不多了过后便仰头倒在地上，他实在是太累了。
一连三天晨始都在这片树林里。休息好就开始修习那“练筋健骨功”。不过在这之前他会先用那引气决，引来庞大的灵压将自己潜力激发出来。只是现在的他控制得极好。却是没有闹出那被灵压差点压死的乌龙来。
而他每次都是练到自己身体的极限后才休息。饿了就从储物袋里拿出食物。简单的吃点。
那些怪异的姿势委实太过艰难。而现在晨始也只是堪堪能做出第十五个动作。这些怪异的动作越是到后面越是艰难。不过晨始也不是那么急于求成。
现在的晨始对自己的筋骨，可以初步的能够控制一下了。但也仅仅是改变一下面部的轮廓罢了。
而他这三天的修练得到的最大的好处并非是这个。而是自己力量上的巨大提升。准确的说应该是暴发力的提升。
别看晨始那小小的身体，看似柔弱。但谁又能想到他要是突然暴起伤人。会暴发出如猛虎一样的瞬间暴发力。
又是一次的修练结束。晨始站在一树水桶粗的大树前。闭目凝神一会，当他睁开眼的瞬间，侧身，扭腰，出拳，一连串动作一气喝成，如行云流水般做出来。
只见得他的拳头带着全身的力量，急速的向那大树上砸去。瞬间就听得轰的一剧响。水桶粗的大树，在晨始这看似弱小的身体打出的一拳之下剧烈的晃动起来。老树上一些大大小小的枯枝，也是在这剧烈的晃动下刷刷的不停掉落下来。
不待那大树晃动停止，晨始的第二拳顺势而出。一样的拳头，一样的出拳。但看那声势竟是比前面一拳更生猛几分。
待得后来晨始更是手脚齐出。甚至是头部，肩部，肘部，背部，都是一次次的砸在那大树上。片刻间晨始就是不知道攻击出多少次。