最后一处则将放在修行上，提气修行，
吸气时，意守长强，清气沿督脉上升，气冲百会。
呼气时，气沿任脉下降，气沉会阴，一吸一呼一周天。
腰胯部位辅助运气，配合意念导引
他用的是龟息功中的文火吐纳之法。
龟息功有文武两种吐纳，火候之妙在人为。
意紧急运叫武火，意缓慢行叫文火。
一般要根据体质的差异和练功阶段制定不同的练习计划，季节不同、地域不同、时辰不同也有所变化。
这其中的分寸和程度，只能由自己把握。
修行之事，不是一朝一夕。
又过了一会儿。
李平安慢悠悠地从怀里掏出杠子头。
外表面皮一层一层，最外面还有一层“噶咋”。
内里却是柔软有余，吃起来更是柔韧不散，噶咋更是多了一层咀嚼的层次。
水分含量很少，够坚强。
不会轻易腐败变坏，适合长途携带。
这是，李平安在游历途中学到的一种制作方法。
配上水盆羊肉吃最好，将杠子头掰成一块一块地，放进水盆羊肉中。
等热汤将杠子头泡软了，一口下去。
啧啧~
只不过现在没有热汤了，只能兑着水喝。
温若海的耐心逐渐被耗尽了，一手拄着脑袋，无聊地打着哈欠。