笔趣阁 ffeedd.cc，最快更新玄士下山:我师娘风华绝代陆凡最新章节！
“放心吧爷爷，我知道了。”秦怡点头。
“好了，爷爷这没什么别的事了，你回苏家丫头那吧。”
秦怡再次点头：“嗯嗯，我不在的时候爷爷要照顾好自己。”
......
苏若涵的小房子里。
因为一言不合，她又被陆凡揍了一顿。
相对比较空旷的客厅里，苏若涵换上了一身瑜伽服，正在陆凡的指导下，开始第一天的武术学习。【1】【6】【6】【小】【说】
陆凡答应了她，从今天开始，每天至少要教她学一个小时的武术。
此时，苏若涵正在练习武术入门最基本的动作。
扎马步！
扎马步的动作要领是双脚外开15度，要达到和肩膀齐平的宽度。
在这个基础上，人体微微下蹲，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐做蹲深动作。
同时，双脚要开大，双手手心向下，由环抱变成平摆。
苏若涵有过十几年的瑜伽基础，扎个马步还是很轻松的。
然而，她扎的马步，却完全达不到陆凡的标准。
苏若涵站在一张瑜伽垫上，陆凡围绕苏若涵转了一圈后不满的摇了摇头。
“不行，太差劲了。”
苏若涵不服气，争辩道：“哪里差劲啦，我觉着做的挺标准的啊。”
“腰不够直。”
“胸不够挺。”
“要收腹，气沉丹田。”