话落，茗茶便吹响了口哨。
然后走到学员们后面，开始指症不足之处。
“你！腰背挺直！”
“你！屁股别抬那么高！”
“你做的不错！”
然后茗茶指着程澄标准得不能再标准的姿势，示意另外还没做的十个人说道。
“大家多向程澄学习啊！这个腿与腿之间的间距，屁股不能太高也不能太低，腰要抬起来，头不能抬太高，腰、头和背要成一条直线。
两只撑着地的手，指尖对指尖，不能并排！程澄就做的非常标准。”
瞬间，程澄周围围满了人。
一会儿后，程澄翻过身，席地而坐。
喘着粗气，用袖子擦了把脸。
说道：“茗茶教官，大热天的能别围着我吗？空气都不流通了！真的太难受了。”
“也是！这个事情是我欠考虑了！都散开吧！”
程澄气息稳定后，看向刚起身的毕红花，挑了挑眉。
等二十人都做完俯卧撑时，记录员把记录的时间和次数大声念了出来。
“……程澄:60个，40秒。毕红花：60个，52秒……齐大手：60个，1分05秒……”
茗茶拍了下手。
在学员们都看过去的时候，才说道：“没做满60个的，都要加紧练习。以后我们每星期都会突击检查一次。希望每个人都能取得好成绩！
现在！开始锻炼我们的下盘！蹲马步！”
茗茶拉拉杂杂的说了一大堆话，程澄只想尽快蹲马步。