“这练健身的女人身材就是比不健身的好看，而且面色也比写字楼里的上班族要更有朝气和活力。”何韬苏夸赞。
穆青青在健身房里见多了男性的口花花，对何胖子这点称赞也就是点点头示意好意心领了，然后开始评估他的身体机能和状态。
”何先生你虽然已经练了一个月的游泳，但是BMI还是超过了33，体重过大的情况下，很多动作我现在都不建议你做。我给你的计划是先从基本的来，游泳还要继续保持，但是程序上我给你重新排了一下。”穆青青介绍到
这点何韬苏心里有谱，毕竟以前也在大学校队呆过，基本的东西还是知道的。
像他这么大的体重，一开始从自重练习开始是最好的，只要增加一些热身、拉伸的运动，游泳本身就足够，然后多一点核心力量的锻炼，一点点逐步增加，逐渐把肌肉练出来，身材也就会慢慢好起来。
穆青青给他一开始的安排也是如此，对这种有点底子的人来说，找私教最重要的是在自己练的时候纠正一些下意识的动作，让发力更有针对性。自己一个人瞎练也不是不可以，但是动作不对自己也看不到，天长日久的下来容易出现伤病。
既然现在有钱，就要对自己好一点。
穆青青安排了一个月的计划后，就开始带着何韬苏做起热身来，看得出来这位清新美女不是样子货，是真的有不少东西。
何韬苏练得也非常认真，过程中穆青青不停的纠正他的姿势，练了没十分钟何韬苏感觉自己就是个被门夹过的核桃——碎了一地。
一整套的热身和拉伸动作练了半小时，穆青青评估了下何韬苏的状态，决定结束今天的锻炼。
确实，任谁看到何韬苏现在着满头大汗呼哧直喘，双手杵着大腿，汗玩命往下流淌的样子，都知道这胖子还没瘫在地上已经是意志力惊人了。
可惜穆美女并没有因为何韬苏是金主就怜惜他，甚至在他玩命喘气的时候还来强迫他站直了，一边带着他慢慢走动一边纠正他的呼吸。
一只手放在他的嘴前面，一只手按在他的肚腩上，调整了一分钟，何韬苏的呼吸才对。
这时候何胖子也没心思想多的，什么美女，什么身体接触，我可去你的吧。
让我把气喘匀了就行。
好不容易让呼吸平稳了，何韬苏打开一瓶水刚吨了一口，穆青青又过来制止他了。
“你这样喝水除了心里觉得过瘾，对身体是没有好处的。”
然后穆青青自己开了一瓶水，给何大胖演示该如何正确的喝水，“小口小口的喝，一次不要摄入大量的水。运动的过程中和运动后都要补充适当的水分，少量水分的摄入可以加速脂肪的燃烧。”
何韬苏看着穆青青的喝水的样子咽了口唾沫，不是因为好看，而是因为：