这种打破固有认知其实是有危险的，你的应激反应不处理好，会将你的觉知带向另一个方向。
“朋友真的很重要！”杜然一嘀咕了一句。
这些理解应用到实处，就比如今天的林知秋，她的伤心是应激反应，因为她爸的事打破了她的固有认知，一般人的应激反应要么一个人消化，要么就去找朋友了。
如果朋友放大你的应激反应，你自己消化不了你的应激反应，你的觉知就出问题。
以前觉得很好的一件事，现在可能会觉得不顺眼也不好。
抑郁症这种东西，应该也是觉知出了问题，有应激反应的时候没有妥善的处理好。
打破了固有认知，消化了应激反应，觉知力就上升了，前提是守住本心。
这也是一种修炼。
别什么事都跟朋友说，朋友是有偏见的，他无条件站你，这就是你应激反应的毒药，有些事宁愿跟陌生人说也不要跟朋友说。
又想通了一点，杜然一的心境越发平稳。
他自己都不知道，在想这些事的时候，他潜意识已经关闭了身体的知觉。
不在把觉知力用在物理感官上，而是从外到了内。
如果有仪器，会发现他现在的呼吸正在变稳变深，心率也在下降。
最直观的就是放在床头柜上的手机响了，但杜然一没有察觉。
这种状态不是睡着了，而是逐渐掌控了自己的觉知力。
通俗一点说，注意力。
解决注意力的烦恼，能解决一切烦恼。
比如前天林知秋心情不好，杜然一给她说了自己的事，这是在心理上转移了注意力，但这种力度往往会不够，后面又巧遇了“车”的事，又物理性转移了注意力。
注意力转移，觉知力不够，依旧是个死循环。
所以，觉知力大于注意力，注意力又能影响觉知力。