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第二天一大早，石凡就被早起的明兵叫醒。
今天就要去叶奇那，石凡怕早上睡过头。
昨天就告诉明兵让他早上叫醒自己。
现在已经六点钟了，起床洗漱完，吃了明兵特意给他准备的早餐，就驾车向着赵涛家驶去。
昨天约好石凡早上过来带他一起过去。
到他家的时候，赵涛已经早早坐在客厅等着了。
石凡没有下车，在外面叫了他一声，赵涛就直接出门上了石凡的车。
把车停在实验室楼下，两人去了旁边的宿舍楼里。
叶奇搬过来就一直住在这里，昨天三人也约好了，在一楼的健身房见面。
到了健身房，他已经在那边运动开来。
旁边还有两位专业训练人员在一旁指导纠正。
和叶奇打了招呼，三人都没在多说什么，开始做起了热身。
叶奇之前已经和两位教练交代过了，他们也知道今天还会有两位新成员加入进来。
见石凡两人进来，也不是喜欢废话的人，就直接给两人安排了今天的锻炼项目。
两人一直锻炼了一个多小时，从有氧运动到无氧运动，已经累的快要麻木了。
石凡早就有些坚持不住了，可看看旁边还在咬牙坚持的赵涛。
昨天还和叶奇商量今天就过来锻炼学习，叶奇还让他做好心理准备，他也满不在乎的答应了。