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张苦前世刚学武的时候，就开始学中医和各种的药膳的配方，不过那时候由于灵药断绝，用普通的药材效果也不大，所以那时候主要是吃肉，那是就有人说，一顿能吃一头牛，这些都是真的，当国术修练到高深的境界后，身体需要的能量会进一步的加大，为了能继续进步，只能拼命的吃吃吃吃。
走出星球之后接触到各种各样的灵药后，这时候药膳才开始大行其道，然后根据各种灵药创造出发挥出各种药效最大的配方，那时候各种药膳配方可以说层出不穷，甚至发展出专门给宠物进化的药膳。
就这样张苦开始天天找灵药、铺猛兽，开始制造各种各样的药膳，张苦天天吃药膳也没忘记骑士们，张苦把全用普通药材配的药膳配拿出来了，这种普通药膳配方才是最珍贵的，这是张苦前世进入星空后，经过无数年不断改良后的普通药材配方，效果比没进入星空时代灵药配方还要强大，还拿出了可以进化宠物的药膳配方，都拿出来交给张勇后，对张勇说道：“这两种配方核心工序你都要亲自配制，我不希望它从你手里漏出去。”
“主上放心，就是死也不会流出去”张勇看张苦把这么重要的事情交给他，就知道张苦把他当成了自己人，就庄严的对张苦保证道。
之后就是白天赶路，碰到灵药张苦去挖灵药，骑士们就去满山遍野的找、挖普通药材和打猎，晚上停下来扎营之后，就是熬药膳了，等第二天熬好吃了吸收消化完之后，就接着赶路，就这样等快到双月谷的时候，已经快要过年了。
这时候张苦一行可谓是实力大增，张苦国术从刚入明劲六阶，提升到六阶后期，并到了快要进入七阶关口。
张苦之所以能进步这么大，主要是张苦前世修练到了国术顶峰，有了前世的经验和控制能力，就可以最大限度的吸收药膳药力，在加上张苦还有在加一倍的修练加成，所以才有这样的国术进步。
由于有国术对全身的锻炼，张苦的武经也提升到了三层顶峰，到了随时都可能突破的地步。
张苦在打猎的时候就已经开始修练魔煞决了，有两倍的修练速度，现在已经入门了，刀一出鞘就煞气逼人，要是碰到意志不坚定的敌人都不要出力就能打败敌人了。
精神力有煞气两倍的锻炼效果，由于国术飞快的进步，同时对精神力碎练同样飞快的进步，在有天星决修练的两倍效果，张苦的精神力有自己能感觉到的进步，不过这种进步是很慢很慢那种。
张苦的基础刀法也到了触意的境界，不过张苦也感觉到了在提升的艰难，想要在快速的提升，就要修练前人创造的刀法，这样学前人的意境在把前人的意境吃透，这样就能提升自己的意境了，虽然这样提升意境也很难，大部分人一辈子都学不透前辈的功法，还何况还要吃透在化为自己的意境，就是这样也比光练基础刀法提升快的多的多。
张苦又不想练前人的刀法，不是不练是现在不想练，张苦感觉自己在这个世界经历的太少，谁知道练前人的功法，会不会对自己的未来有影响，所以张苦宁愿慢点也不想以后后悔，现在慢点就慢点吧，反正有进步就行。
意境分为触意、半步意境、意境，触意和半步意境都分为前、中、后期，意境张苦也只是书上看到过一鳞半爪，只知道有这个境界，其它的就一无所知了。
在现实中别说意境了，就是触意境，都没听说过谁修练到过，这样也对，张苦精神力强大，又是两倍修练速度，这才到触意境，而且在提升也很难，更别说别人了。
只要到触意境就能战力大增，就可以越阶而战了，除非同是触意境境界相争。
张猛国术也提升到明劲六阶，内力更是到了超级高手顶峰，差一点点就能突破先天了。
张勇国术突破到到第二阶，由于国术对全身巨大提升，内力更是突破到先天了，坐骑虽然有药膳进补，还是没有练了国术，吃灵药的张勇提升大。
不过之前张勇就是七阶骑士，虽然张勇受伤掉阶了，他的坐骑却没有受伤，还是在七阶，所以张勇一进阶到七阶就是七阶骑士，这就使的张勇战力大增，两个七阶加在一起，可不是一加一等于二这么简单，还何况马比人大的多，所以马比人的内力多出几倍，还有人和坐骑是心意相通的，这就使的张勇的战力更加强大。
有了普通人和坐骑药膳，骑士和马都一起提升着，这使的一千正式骑士也都有不小的提升，甚至还有好多都提升了一阶。