说话的孙冬秀，出身在拥有传武国术传承的家庭，从小习武，武道天赋非常不错，而且性格比较活跃。
“吃为辅，练为主。”
“就像普通人吃饭一样，脾胃不好，吃再多的东西，不能消化吸收，也没有用。”
陈子明没有正面回答孙冬秀的问题，而是借机讲起了吃和练的关系。
“不谈战斗技巧，仅从身体素质上来比较，你们与我相比，就差得太多了。”
“在这样的差距之下，就算你们拥有出神入化的战斗技巧，也挡不住我轻轻一推。”
“神龟长寿功，之所以叫长寿功，是因为修炼这套功法，能够强身健体、延年益寿，大幅提升身体素质。”
“神龟长寿功的进阶级和专业级功法，主要作用还是提升身体素质，想要发挥出功法中的强大实战技巧，需要拥有强大的身体素质来支撑。”
“没有强大的身体素质支撑，你连标准动作都做不到，又谈何修炼？”
“……”
陈子明对已经知道差距，不再叫嚷着要实战的特训队员继续说道。
特训队员自发地列队集合，聆听陈子明的教诲。
此时，杨树龙、付延忠、孙冬秀等特训人员，都打心底里对陈子明心服口服了。
没有真正面对陈子明，不知道陈子明的可怕。
他们经历了一次，深深明白了他们与陈子明之间的实力差距。
陈子明先前说的话，不是在轻视他们，而是在描述一个事实。
此时，特训队的三十人才见识到，原来人的身体素质可以强大到陈子明这种非人的程度。
而他们此次特训，陈子明就是他们的教官，将会教他们如何提升身体素质。
这样一想，大家就转变了心态，对此次特训，都充满了期待。
“我不管你们的基础打得有多牢固，不将神龟长寿功的养生级功法修炼到让我满意的程度，你们就没资格学习进阶级的功法！”
“而且我的要求是，一人不达标，所有人都算考核不合格，必须陪着一起继续练！”