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通盘考虑一番后，叶诚选择筑基十二式。
前世遍阅无数网文小说，他自然知道，肉身乃修行的根本，只有打牢根基，才能走的更远。其它几门功法，一味追求战力，反倒落了下乘。当然最重要的是，传授并非一对一私下进行。
无相深深地看叶诚一眼，倒也没多说什么，便将筑基十二式一一演示。
虎背熊腰力背撑，金猿伸腿得灵性，大圣发威推山走，蜻蜓点水浮浪行，阴阳提气练肾子，震敲五岳坚固体，青蛇一点修真身，洪炉淬火锤金刚，蛟龙出水海中戏，仙鹤腾身钻云霄，雄鹰抖臂展翅劲，合手谢佛吞天地。
授艺后，无相便离开了。
军汉们初学武艺，一个个很是兴奋。
其中十三太保横练功的修行颇有些意思，这武功主张打人之前先挨打。先用棍棒捶打肉身，然后练功，激发潜力，活血化瘀，强壮己身。
选这门功夫的军汉叫做牛十三，身高八尺，膀大腰圆，被其他人用棍棒捶打时。可能是解锁了某些特殊癖好，一边挨打，一边嗷嗷直叫，不知道的，还以为他在干呢！
叶诚看了一会，就走到一旁，琢磨起筑基十二式。
虎背熊腰力背撑，顾名思义锻炼的是腰力，身子对折，双掌贴地，只一会，就感觉身子发紧，很是不适；时间稍长，更觉麻痒酸软。
但再坚持片刻，就能感觉体内似有热能涌动，肌肉筋骨得到舒展滋养。
“有些意思。”
叶诚将十二式从头到尾练了一遍，顿觉身体轻盈不少。
“十三，你别犯傻，那小子怕是大家族弟子，伤了他，你讨不了好的。”
“某又没动手，难不成他连这点道理都不讲？”
“……那些大家族什么时候和咱们这些苦哈哈讲过理？”
“反正某就是看不惯，不替麻二出这口气，某心里不痛快！再说，万般皆下品惟有读书高，大家族的核心子弟都去读书做举人了。这小子身边连个服侍的人都没有，顶天就是个旁系子弟，怕什么！？”
牛十三推开众人，大步走了过来：“小子，切磋一下如何？”