现在已经坚持自己烧饭一个多星期，算是彻底戒掉外卖了，生物钟也在慢慢调整回来，之前两三点睡觉都是常态，早上直接十一点十二点才起，现在也能慢慢调到一点左右睡，早上九点十点起，争取能调整到晚上十一点半睡，早上七点半起。
除此之外还有锻炼，因为身体实在太差，只能先从竞走和慢跑交替开始慢慢恢复体能，然后每天抽三次时间做一些简单的运动。
如果能慢慢调整好，以后的码字时间应该就是按照早上一小时细纲，下午两小时码字，以及晚上三小时码字，保证每天六小时的工作时间。
以往的惨痛经历告诉我一个道理，长期养成的坏习惯，如果一次性的颠覆过来，要不了几天可能就会恶性反弹。
所以这次我选择慢慢来，一点一点改，刚改正吃外卖的恶习，坚持自己做饭，加下来就是生物钟和锻炼。
希望过年之前能让好习惯初步走上正轨。
还有哇，有的书友觉得我总是日万口嗨很讨厌，只能说我比你们还讨厌没法好好码字的自己。
毕竟没谁会跟赚钱过不去。
你们骂的好！
以后我还是不说这种话了，认认真真先把盟主的欠更加完，目前还有七位盟主的打赏没加更过。
总之加油！
以后会越来越好的！
以上。
蜜汁姬拜谢。