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SAS集训的潜水科目种类繁多。
首先是轻潜水，只带潜水镜和脚蹼，一般下潜20米，考核时潜水25米深，往返，共50米。
也有夜潜，一般是在大概晚7前左右从海岸坐冲锋舟直线前行约500米，在海中放浮漂，浮漂用50米左右的绳子联接一个大铅块，再潜水用500米左右的细绳从牵引浮漂的铅块处将细绳沿海底绷起来，用以晚9点的夜潜。
当然少不了的就是深潜科目。这个科目一般下潜50-75米，带氧气瓶等装具，在水底进行各种排雷和爆炸装置拆除作业。
除普通的传统潜水课程此之外，还有一些奇奇怪怪的特种潜水科目，例如城市潜水。
什么是城市潜水？就是在脏脏的城市内河或者大型排水渠之类的地方进行潜水。
通常这里的水都会十分脏脏，而且水下情况复杂，杂物多，障碍物多，如果生手下去是很容易出现问题，例如呼吸管被挂住，又或者被水底杂物缠住。
此外还有村庄海岸潜水，训练的时候直接拉到海边的渔村边下水训练。
要知道，渔民都喜欢直排，生活污水没有任何的过滤和净化，那些排出来的东西可不仅仅只是水……
有动物内脏、鱼类内脏、有食物残渣，当然，还少不了人类的排泄物……
啊！
那种感觉！
当下水之前，你觉得自己是进地狱。
当下水之的时候，你觉得自己正在进入地狱。
当上水之后，看着周围人的表情，你会觉得自己成功地把地狱带到了人间！
每次上水，庄严都会在心里呼号——飞翔吧！屎尿君！
下午的课程从一点三十分开始。
按照最近一段时间的训练日程，一般从1点30分-4点30分之前都会是水中项目的训练，并且中途穿插教官现场教学和答疑。