夏凡听后，不由一本正经地点头，深以为然。
“小！色！狼！！”
赵妩媚随即给了夏凡一个媚眼，然后才离开上楼而去。
……
次日晨。
夏凡早早地起床之后，便开始了每天的训练。
这是夏凡一直要保持的。
每天凌晨五点准时起床！
跑步！！
什么？
昨天没跑步？？
那是个特殊情况嘛！
恰好，慕芸兮的别墅有健身器材，在负一楼，夏凡当然可以去！
把速度开到最大，一阵狂奔。
一小时后。
12公里的路程跑完，夏凡大汗淋漓地从跑步机下来后，又开始了其他的运动。
诸如俯卧撑、下蹲、仰卧起坐……
这些都是最基本的训练，也是维持主修外功的武者身材的最好的训练方式。
是的，只能维持！
要想提升，这些基础的运动是肯定不行的！
夏凡暗暗想着：