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训练的质量达到良好，才能在一次训练之后让技能提升一级。
训练的质量达到优秀的话，则可以在一次训练之后让技能提升两级！
训练只能吕阳亲自进行。
前锋的训练需要吕阳用意念帮前锋球员进行射门。
门前会有人墙进行阻拦，人墙后面会有一名守门员进行扑球。
吕阳需要用意念在空中划出一道弧度，绕过人墙的同时，不能让守门员扑到球。
进五球以上可评定会良好。
进十球以上才可以被评定会优秀。
吕阳现在没有合适的前锋队员，也没有前锋的技能，所以无法进行这项训练。
他倒是可以进行中场球员和后卫的训练。
中场球员训练是颠球。
颠二十个球是良好，颠三十个球可以评定会优秀。
后卫的训练是回追。
需要要指定的时间里追上前面那名奔跑的球员。
八秒以内是良好，六秒以内是优秀。
经过一晚上较为枯燥的训练，吕阳把徐坤的‘小动作’升到了LV3，陈华的‘精准预判’升到了LV3。张赫的‘手术刀传球’升到了LV5，万涛的‘重炮手’则升到了LV3。
吕阳对这个结果不是很满意。
其中出了好几次差错，不然的话，今天的训练次数，可以正好把这四名队员的技能都升到他们目前的满级。