虽然这种惩罚不会有天劫等天地异象，可是因为天地的限制，“练体拳”突破的时候是绝对不能服用任何丹药的。
一旦服用，那么突破之后修士的资质不但不会受到改变，反而会有所下降！
这一点，“练体拳”当中本身就有所记载，同样的，前行之人所遗留下来的经验也传达的同样的信息。
因此，“练体拳”的修炼完全要靠自己，其中也要花费诸多的时间。
传说当中的那个单灵根修士花费了三年的时间这才将第一层练到了极限，陈凡前世更是花了数月的时间才将第一层的所有招式学会，而且无法连成一片。
正是因为这其中的艰辛，陈凡前世才会无奈的放弃。
不过，重生之后陈凡的人生似乎总是伴随着一些变故，这一次也不例外。
“练体拳”第一层的八十一招，陈凡今生重修的时候竟然十分轻易地就打了出来。原本陈凡以为这是因为自己前世曾经修炼过这拳法的原因，可是当陈凡一遍一遍的将这拳法连成一片打出的时候陈凡才发现自己今生或许和前世真的有了许多的不同。
前世陈凡完全无法将这“练体拳”的第一层连成一片的打出来，他至多也只能够将第一招和第二招一共十八式连成一气打出。因此，前世的陈凡并没有完全的领会“练体拳”第一层的玄妙。
按理来讲经验这种东西在经过一段时间之后再使用即时达到以前的程度已经是十分难得了，可是陈凡没有想到的是自己再次修炼“练体拳”的时候竟然十分轻易的就将其重新熟练了。
第一次打出“练体拳”陈凡一次xing竟然打出了整整六招，如果不是因为这其中心神因为吃惊有些激荡的话只怕陈凡能够一次xing的将第一层的八十一个招式完全的连成一气打出来。
不但如此，从第二次将这第一层的招式连成一片打出去之后陈凡竟然在每一次招式打出之时都会微微的调整自己的姿势，让自己打出的招式更加的趋于完美。
这才是让陈凡真正吃惊的地方！
作为一套强大玄妙却又繁琐的拳法“练体拳”的修炼并不是那么容易炼成的。
事实上“练体拳”虽然在修真界广为流传可是流传下来的只有一个个招式的文字解释，却从未有过图片的示范出现过。
即便是大宗门当中也不会在“练体拳”之上加上图片的解释，这其中的原因有些耐人寻味。