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“嗤。”
宁毅发力，球鞋在地板上摩擦，发出“嗤”的一声。
宁毅窜了出去，速度很快，仿佛一头猎豹，球从地板上弹起，像是一只橘黄色的精灵，在宁毅的掌控中前行，随着他而动。
踏出一步之后，宁毅身体陡然一顿，擦了一个刹车，手腕一拍，球从身前弹起，一个快速变向，变成左侧突破，顺势一个三大步。
唰！
球进。
这是一个简单的变向突破上篮，但宁毅如今做出来，却比以前要凌厉很多：“果然，突破不仅仅要技术，还要依赖速度、爆发力等等。少了这些，哪怕是技术再好，也不见得能够成功突破。”他如今又一次蜕变，开始尝试，感受自己的进步。
这一次弹跳、爆发力的突破，让宁毅的突破能力也随之突破。
不过身体素质的提升带来的好处并不止于此，对于他的综合实力的提升也有着极大的助力，毕竟在nba，身体是一个关键因素。
“现在试试传球。”宁毅开始检验传球能力。
一个人训练传球也并不是不可以，只需要对着墙上的特定的点进行传球就可以。
当然，个中的讲究很多，首先需要你将球精准的传到这些点上，和nba全明星赛上的技巧大赛有些类似，传球入框。其次，你还必须要控制好力道，让球回弹回来之后能够恰好落入你的手中，并且要刚好到腰部位置。
只见宁毅正对着墙，开始传球，双手抱住球往外推出去，篮球飞快的撞击在墙上，正中宁毅预先画好的一个大概篮筐大小的圆环。
随后，篮球反弹，在地板上弹了一下，重新落入宁毅的手中，正好是到宁毅的腰部，是接球最舒服的位置。
“嗯，果然提升了不少。”宁毅开心，他已经感受到了自身的提升，现在做这种传球训练，感觉很轻松，得心应手。