【所谓内呼吸，是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸】
【气功的呼吸，主要调整肺呼吸，使之达到古人形容的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内呼吸产生良好的影响】
【吐纳练习均为道家入门者修炼，当吐纳练息达到高层次时，则无息可调】【到那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界】
吴良看着繁杂的介绍，有点不耐烦了。
“喂，我说系统大爷，咱能不能说重点？你就说如何修炼吧。”
【叮】
【修炼要诀：吸气时气贯注于腹部，呼气时气上引至头巅，这样可以吸取生气，排出死气和病气，同时提高人体潜能，进入功能态】
【六字气诀：通过鼻吸口呼，呼气时结合默念嘘、呵、呼、歙、吹、嘻六个字音，用以影响肝、心、肺、脾、肾、三焦，祛除各脏腑病邪】
当看到这些有关“吐息法”的介绍，吴良大致明白了。
这个“吐息法”其实就是一种吐息纳气的功法。
是道家所传，长时间修炼此功法，可以调理身体，吸进生气，排出病气和死气，达到延年益寿的效果。
像熬夜多了，抽烟喝酒多了，肾透支了，都可以用“吐息法”来调节。
这门“吐息法”可以说是雪中送碳。
这段时间里，吴良没少对宋浅浅输出，不胜腰力。
如今有了这“吐息法”，可以在输出之后，对身体进行调节，调理体内的阴阳之气，使其达到阴阳平衡。
这功法可比六味地黄丸和汇仁肾宝片强多了，这是真正的调节内气，而不是治标不治本的药物。
他坐在办公室里，开始运转“吐息法”。
半小时后，他长长的吐出一口浊气，顿时感觉神清气爽，之前还疲劳的颈椎此刻变得无比的轻松。
这吐息法，不仅有排污祛浊的功效，还能够缓解疲劳。
吴良继续吐纳，静心修炼。