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清晨，花园中。
叶莫独自坐在树下打坐，施展燃木神功，安静地修炼。
汪洪说过，天赋好的战士，寻找最佳时间修炼，效果更好。他现在正是寻找这个时间，确定下来之后才能更好的安排每曰的修炼。
这不，他从早上开始，一直到了午夜，感受每个时间段元气修炼成果，最终发现上午十一点到下午三点，这四个小时候，燃木神功的效果最好，清晨和晚上效果最差。
“那么，就是这四个小时了！”叶莫确定下来。
第二天早上，他则把更多的精力，用来修炼得到很久的防御秘籍——金钟罩。
这门功夫，分为几个层次，第一层次是铜皮铁骨，这个阶段主要是炼体，增加防御能力。第二层次，护体元气，到了这个阶段能产生护体元气，不过只是限于武器和身体表面。第三层次，则是元气外放，可撑起元气罩把敌人攻击挡在身体之外，强大一点的甚至能保护其他人。
之前元气不够，叶莫没法修炼这个，现在他则想试试看。
汪洪的讲课，给了叶莫很多启示。在修炼上，不仅要努力，还得反思和总结。在这个时代没有人教你怎么变强，唯有自己摸着石头过河，一步步改变。
他想好这些，遂眼观鼻，鼻观心，进入修炼状态。
金钟罩的修炼方式与其他的不一样，而是由内而外，调动内力硬生生的淬炼身体，通过多次淬炼，让身体变得固若金汤，进入铜皮铁骨的状态。
丝丝元气，从丹田溢出，散布在四肢百骸之间，随即顺着叶莫心念行动，从经脉益处，开始炼体。
“痛！”
元气淬炼肉身，宛如万千细针扎中身体，万千的疼痛瞬时间传来。
叶莫眉头紧皱，细密的汗水立刻出现在额头之上。
这金钟罩的功夫，在修炼的开始，竟像是自残一样。
“忍住！”叶莫告诉自己。