对于不但没有练死自己，反而练成了一套惊世骇俗的外门功夫，洪金只能够用侥天之幸来形容。
神魔锻体诀第一重吐纳，吞吐天地精气，借以锤炼身体。
不论晨昏，不舍昼夜。
洪金都沉浸在吐吞当中，一道道的天地精气，被洪金吞入到了体内，然后洗刷着他的身体。
洪金从来都不知道，呼吸之间，居然有着这么大的学问，他需要不停地摸索，寻找最适合他的呼吸方式。
一切的努力，终究没有白费，就是在睡梦之中，洪金的身体，都能够按照固有的节奏呼吸。
洪金完全将修炼，当成了生命本身，一举一动，都充满自然，渐渐地适应着天道。
呼吸带来的好处，实在是太多了，“神魔锻体诀”的效用，出乎洪金的想象。
洪金的身体渐渐地变得轻便，一个月下来，他的轻身功夫，提高了三成左右。
而且在飞掠和提纵之间，丝毫地不觉劳累，洪金整个人的身体，有了一种脱胎换骨的变化。
往曰招式中使不到位的地方，如今却是轻轻松松地就能做到，招式比起先前来，显得更加流畅自然。
洪金的力气，不知不觉增大了许多，他能够很随意地一拳，将面前的大石击得粉碎。
当然，往曰的洪金，同样可以办到，可是杀敌一千，自损八百，洪金的身子，总会受到石上之力的反震。
可是如今，洪金在呼吸之间，就能够将大石反震的力量消于无形。
放在以前，洪金在一息之间，只能出手八次，可是一个月后，他能够很轻松地就做到十次。
莫瞧只有两次之差，可要知道，高手之间的对敌，往往在瞬息之间就可以确定。
洪金的肌肤，透露着一种隐隐的光泽，这是他的身体中，充满生命之力的效果。
洪金在“神魔锻体诀”中，第一次看到生命力的概念。
书中有言，人的生命力越强，身体的各项机能，就会越发达。
洪金估算了一下，在未曾练习“神魔锻体诀”之前，他的生命力达到五，而在修习一个月的神魔锻体诀之后，他增加了半个生命力。
对于寻常人来说，能有一个生命力，就算很不错了，就算是一般的江湖高手，都超不过三个生命力。