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你准备好变秃了吗？
林影的脑海里自动翻译了格罗弗的话。
不过不管是变秃还是变强，他都已经准备好了。
“开始吧。”
林影语气坚定地说道。
格罗弗笑着点头，林影的这个性格总是让人忍不住喜欢。
他也没啰嗦，直奔主题。
今年夏天他给安排的训练内容就两个：突破第一步，以及急停跳投。
林影现在已经是一个全明星级别的组织前锋，格罗弗现在做的是增加他的单打得分能力。
而这两项技术，是小前锋的杀手锏。
很基础的能力，但就跟蛋炒饭一样，怎么做好才是关键。
先说突破第一步。
这个联盟有太多以第一步闻名的球员，乔丹、麦迪、希尔、韦德、艾弗森、帕克、罗斯等等。
这其中有一个特点，前面四个全都是格罗弗训练出来的……
所以练这个，格罗弗绝对是专业的。
第一步的核心是速度和爆发力。
这也是为什么格罗弗非得让林影打基础的原因，因为这些说白了就是身体素质。
现在林影打下的基础达到了他的要求，接下来要做的，就是如何把提升的身体素质给最大化利用出来。
首先，他会让林影让身体变得轻盈。
具体做法，就是用一系列细化训练：包括HOP（像弹簧一样原地蹦）、弓步蹲跳起、单双脚快速弹跳等。
这些训练可以让林影的身体变得更轻盈，也更具有弹性。
就像你看那些动物奔跑时一样，他们都是蹬腿，让身体弹射出去的。