随着杨勇的话音一落，眼前的士兵们顿时动了起来。只见他们脚下快速的调整着，只用了几个呼吸的时间，在保持队形基本整齐的同时，人与人之间的间隔已经拉开。
“下面是热身运动。所有人，伏地挺身，准备！”
‘呼啦……’
随着杨勇的命令，眼前的士兵整齐的向前迈出右腿，然后身体前倾趴下，双手支撑住上身，双腿随即在身后并拢。
看到所有人都已经做好了准备，杨勇随即道：“听我的口令！一……”
段祺瑞从未见过这种动作，但看着眼前的士兵们在杨勇的带领下一板一眼的做着，他也连忙趴下，有样学样的做了起来，好在这动作并不复杂，只是弯曲双臂让身子下沉，同时保持身体的平直，之后再伸直双臂把身子撑起来而已。很快，段祺瑞便掌握了要领，随着一起做了十几个。
然而这才只是刚刚开始，等到做了五十个以后，即使是段祺瑞有些底子，也觉得双臂开始发酸发软。
杨勇的口令还在继续，段祺瑞不知道这是不是刘少卿给自己四人准备的下马威，但他可不打算就这样认输，于是咬牙坚持着，直到做满一百个，杨勇终于喊道：“完毕！起立！”
段祺瑞此时双臂已经酸软不堪，挣扎着昨晚最后一个，连忙站起身来，反观其他众人，却只是微微喘息而已。
“好了，接下来放松一下，活动一下手腕……脚腕……双膝……”
随着杨勇的话，士兵们纷纷扭动着身体的各个关节，三分钟后，热身运动才完毕。
“注意了！以一、二、三小队为排头，成三列纵队，跑步……走！”
之前杨勇就介绍过，早操的核心就是跑步，现在才算是真正开始。
几个小队在小队长的带领下开始跑步，杨勇趁此机会来到段祺瑞跟前道：“怎么样，刚才还跟的下来吧？”
段祺瑞苦笑一声道：“勉勉强强。杨兄弟，你们每天都这样么？”
杨勇知道他什么意思，笑道：“每天都这样。不过这伏地挺身其实并不太难，只不过段大哥你第一次做，所以有些不适应罢了，坚持几天后慢慢的就习惯了，我保证你半年后如果不让你每天做上两三百个你就浑身难受。”
段祺瑞对杨勇的这句调侃倒不怎么在意，他关心的是这个动作的作用。
这时候，杨勇方阵的十五个小队已经呈三列纵队都跑起来了，杨勇随即道：“我们也跑起来吧，边跑我边跟你解释。”
段祺瑞点点头，随着杨勇跟在队伍的内侧开始跑步。
“段大哥也是从军中出来的吧？”
段祺瑞点点头，“我出自淮军直字营。”
杨勇一笑，继续道：“那么段大哥应该知道，士兵最重要的就是体力。有了好的体力，才能行军打仗、上阵杀敌。”